خرمالو میوه ای بسیار متنوع است که می توان آن را به روش های مختلفی مصرف کرد.
به عنوان مثال، می توانید خرمالو درجه یک را به صورت خام مصرف کنید.
همچنین می توانید دانه ها و پوست آنها را بخورید.
علاوه بر این، می توانید آنها را به دسرها، سالادها، غذاهای شور و شیرینی ها اضافه کنید.
بهترین زمان برای خوردن آنها
بهتر است خرمالو را صبح زود با معده خالی نخورید.
خوردن خرمالو زود هنگام با معده خالی ممکن است علائمی مانند تهوع و استفراغ ایجاد کند.
بنابراین ترجیحاً خرمالو را در اواخر روز به عنوان میان وعده صبح یا عصر مصرف کنید.
همینطور در اواخر شب خرمالو نخورید.
خوردن غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود.
در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود.
یک مطالعه موردی تحقیقاتی نشان داد که خوردن بسیاری از خرمالوهای خشک منجر به انسداد روده می شود.
همچنین خوردن زیاد خرمالو می تواند باعث اسهال، نفخ، گاز معده یا یبوست شود.
با این حال، این به این دلیل است که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند.
بنابراین، مقدار توصیه شده مصرف روزانه خرمالو یک میوه است.
تداخل دارویی
خرمالو می تواند با انواع داروها واکنش نشان دهد.
به عنوان مثال، داروهای فشار خون بالا که لخته شدن خون را کند می کند و با خرمالو واکنش نشان می دهد.
علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که خرمالو ممکن است زمان انعقاد خون را تغییر دهد.
بنابراین از مصرف خرمالو در کنار این داروها خودداری کنید.
قبل از مصرف خرمالو با این داروها با پزشک خود مشورت کنید.
خلاصه
خرمالو میوه نارنجی رنگ بومی چین است. آنها طعم شیرین دلپذیری دارند.
آنها ممکن است در زیر غذای فوق العاده قرار گیرند زیرا حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال هستند.
برخی از مزایای سلامتی خرمالو شامل بهبود سلامت قلب، پوست و بینایی است.
راه های زیادی برای خوردن خرمالو وجود دارد، از خام گرفته تا افزودن آن به دسر.
برای داشتن یک سبک زندگی سالم باید این میوه همه کاره و سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.